Con la pratica delle Asana (posture fisiche), del Pranayama (tecniche di respirazione) e della Meditazione, la consapevolezza si muove tra corpo e mente creando un legame ancora più profondo con la percezione del momento presente. Vivendo così il “Qui e Ora” senza più dolorosi attaccamenti al passato o ansiose proiezioni sul futuro. Sarà sufficiente assaporare anche solo per un istante, lo stato di beatitudine che ne deriva, per aprirsi alla fiducia dell’amore per se stessi e godere pienamente il meraviglioso dono che è la vita aiutandoci a comprenderne la sua vera essenza in modo da non subirla, ma diventandone protagonisti e sapendo interagire con le difficoltà, trasformandole in opportunità per crescere.

Una pratica costante delle posture dona flessibilità e forza muscolare, mantiene elastiche le articolazioni e scioglie le rigidità della colonna vertebrale. Inoltre, l’esecuzione degli Asana e la particolare attenzione data al respiro, donano maggiore consapevolezza del proprio corpo, creando una sensazione di benessere che porta al raggiungimento di un buon equilibrio psico-fisico.

La cosa bella dello yoga è che, quasi sempre si rivela goccia a goccia, come se volesse entrare solo nel momento in cui sei pronto ad accettarlo. All’inizio si manifesta nel corpo, poi si fa spazio attraverso il respiro con la voglia di andare più in profondità, la voglia di conoscersi, di cambiare….

La magia dello yoga affiora quando gli effetti della pratica ci accompagnano nella vita di tutti i giorni e si innesta uno scambio tra pratica e vita in un nutrimento reciproco.

Lo yoga è uno stile di vita e come tale va portato nella quotidianità, in ogni istante della giornata. È  il rispetto per noi stessi, per gli altri, per tutto ciò che ci circonda;  è l’unione con tutto e tutti. E’ l’equilibrio e il coraggio di cui abbiamo bisogno per non cadere ad ogni ostacolo che la vita ci pone davanti. E’ il respiro dentro e fuori di noi che possiamo gestire per controllare le nostre emozioni senza farci sopraffare. E’ il rilassamento di cui abbiamo bisogno per ricaricarci e ricominciare ogni giorno con un nuovo entusiasmo. E’ la concentrazione per poter svolgere ogni cosa al meglio.  È l’accettazione di noi stessi, di quello che siamo anche con le nostre imperfezioni, limiti, difetti sapendo che siamo unici e meravigliosi proprio perché siamo così come siamo.